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背中ニキビはサプリで治る?効果的なサプリの選び方

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まず始めに、背中ニキビが出て来ない様にする為の大前提として、常日頃からしっかりと肌を清潔に保っておくといった対策が必要不可欠となってくるのは紛れもない事実です。
しかし、どんなに肌を清潔に保っていたとしても仕事などで多忙な毎日に振り回され食生活などの習慣がつい乱れたり偏ってしまうと、アナタ自身が気付かないうちに免疫力の低下を招いているためどうしたって出てきてしまうことがあります。

そんな状況を何とか打破すべく、以前からビタミンサプリを一度は試してみたくて気になっていたものの、やっぱり何となく不安な気持ちが先行してしまい一歩が踏み出せずにどうしようか今もまだ迷っている、そんなアナタに朗報です!
さぁ、今日からでも思い切って始めてみませんか?

背中ニキビに有効な成分とは

ポイントはズバリ!ビタミンBを摂取して皮脂の分泌を適度に保持しながら、ビタミンCを摂取してニキビ跡を丁寧にケアしましょう。

ビタミンB

まず、炭水化物や糖分を多く含み食後に血糖値を急上昇させてしまう高GI食品を摂取した時ならびに肉バラ・霜降り牛肉などに含まれている動物性脂肪を摂取した時のインシュリンほか、ストレスによる抗ストレスホルモンの分泌に加え、睡眠不足で活性化される交感神経などの働きによって男性ホルモンの分泌量が増加します。

また、その際に皮脂腺が刺激されて皮脂の過剰な分泌が活発に起こり、排出しきれない皮脂が毛穴の中で古くなった角質と混合しながら徐々に毛穴をふさいでいくため、背中が脂っこくなってニキビが出てきてしまうのです。
この時、体内でまさにビタミンBが不足している状態といえます。

そこで、ビタミンBを速やかに取り込んであげると脂質・糖質・タンパク質などを素早く分解しつつ、体を動かす為のエネルギーに変換しながら皮膚を再生する細胞の活性化ならびに成長の促進に力を発揮してくれるのです。
なお、それと同時に毛穴から分泌する皮脂量の増加やその脂質を好むアクネ菌の繁殖を抑制するなど皮膚の炎症を予防する抗炎症作用によって、皮脂量と共に女性ホルモンのバランスが整い肌の代謝が正常に保たれる状態に修復されます。

ビタミンC

次に、ビタミンCを摂取した時の働きについて言えることは、出てきてしまったニキビ跡をキレイに治す効果が期待できるコラーゲンの生成が促進されてハリやツヤのあるみずみずしい肌に調整してくれるため、ニキビが改善し易くなる状態をずっとキープできます。
それに加えて、激しいスポーツや食品添加物ならびにタバコ・酒ほか、紫外線・放射線などで肌細胞を傷付け酸化させてしまう有害な活性酸素を分解・除去する抗酸化作用の働きによって、免疫力が高まり様々な病気にかかり難くなるのです。

このことから、体内でビタミンCが不足する状態に陥ると活性酸素の蓄積によって肌細胞が酸化し易くなるため、次から次と出てくるニキビがなかなか改善できず治るまでの期間をより長引かせてしまいます。

効果を発揮するビタミンサプリの飲み方

①1日のうちにこまめに採る

なるべく早く治そうとして、がむしゃらに栄養を摂取しようと気持ちが先走ってしまうがあまり、一度にたくさんの量を体内に採り入れても結局その殆どが排尿時に流出するので、結果として効果がより良くなるわけではありません。
よって、ビタミンサプリは毎日欠かさずラベルに記載された一日分の用法・用量をきちんと守り、数回に分けて摂取することでしっかり体内に吸収させることが大切です。

②水で飲む

水と一緒にビタミンサプリを摂取すると、水が適度に胃を刺激して栄養を素早く小腸に運んでくれるので、体内への吸収率がより高まります。
また、含有成分が水と殆ど変わらない炭酸水と一緒に摂取した場合は、炭酸ガスの作用によりビタミンサプリが胃腸で効率良く吸収されて、より効果が発揮され易くなるのです。

なお、いくら水でも水道水に限っては例外で含有塩素がビタミン類にダメージを与えてしまうため、それならばミネラルウォーターで摂取することをぜひオススメします。

③飲む時間に注意!

空腹時にビタミンサプリを摂取すると効率良く体内に取り込めます。
よって、手間を省く為に他の食べ物と同時に摂取してしまうのではなく、食事をしてから約2時間後を目安に朝と昼の間ならびに昼と夜の間、そして寝る前とそれぞれ分けて摂取しましょう。
ただし、胃腸虚弱の方が空腹時に摂取した場合は胃液の分泌が不十分であるためビタミンサプリが胃で溶けきらないまま残留し、荒れて胃痛を引き起こしてしまうので食後の30分後ぐらいまでに摂取しましょう。

さいごに

ビタミンサプリの効果は、摂取し始めてすぐには実感できません。
少なからず、身体細胞が新しくなるまでの約90日間は栄養不足にならない様に有効成分の補給を継続しながら、その都度経過を観察していく必要があります。

なお、ビタミンサプリを購入する際に注意してほしいことは成分表示のトップにまずビタミンが表示されているか、ならびに保存料や合成着色料などが入っていない(無添加の商品)かをしっかりチェックして選びましょう。